防風通聖散を「調べてから」3か月使ってみた結果

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防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）をきちんと下調べしてから3か月使ってみた体験をまとめます。
先に結論：私には合っていました。 まずお通じと夕方のむくみが整い、その後に下腹の張りとウエストがじわっと変化。体重は“劇的”ではなくゆるやかな減少でした。
（※個人の体験です。体質や持病、服用中のお薬によって適否は変わります。気になる方は必ず病院へ。）

まず「調べたこと」

合いやすい体質タイプ（目安）

• 体力は普通〜強めで、暑がり寄り

• お腹まわりに脂肪がつきやすい

• 便秘がち、のぼせ・むくみ・肩こりなどが出やすい

私はここに当てはまっていたので候補に。逆に冷えやすくて胃腸が弱い人、下痢しやすい人は向かないことが多いそうです（私はもともと便秘寄り）。

何に使われる？

一般に、**肥満に伴う諸症状（便秘・むくみ・肩こり・のぼせ・肌荒れ等）**に使われます。いわゆる“痩せ薬”ではなく、からだの余分な熱・水分・滞りをさばく方向の処方、という理解にしました。

飲み方（私が選んだOTC製品の表示）

• 目安量：1日2〜3回、食前

• 期間の決め方：**まず12週間（3か月）**で区切って見直す

安全面で気をつけたこと

• お腹がゆるくなる／腹痛：出たらいったん中止

• 動悸・発汗が強い：無理せず休薬して様子見

• むくみ悪化・だるさ・筋力低下・血圧上昇感：早めに相談

• 長期連用は避ける：3か月ごとにお休み＆見直しを前提に

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私のルール（始める前に決めたこと）

1. 期間は12週間と決める（だらだら続けない）

2. 食事と運動をセットに：白い炭水化物を“少し”減らし、週2回の軽い有酸素運動

3. 毎週メモ：体重・ウエスト・便通・肌の様子

4. 合わないサイン（上の「安全面」）が出たら即ストップ

3か月の変化ログ

1〜2週目

• 便通：5日目くらいから毎日〜2日に1回に（元は3〜4日に1回）

• 朝のむくみが軽い日が増える

• 副作用っぽい：2回だけゆるめ。カフェインを控えたら落ち着きました

3〜4週目

• 肌：顎まわりの吹き出物が落ち着く

• ウエスト：メジャーで**−1.0cm**（体重はほぼ横ばい）

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更新日: 2025年12月14日 21時26分
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5〜8週目

• 体重：トータル**−0.9kg**

• ウエスト：トータル**−2.3cm**

• 肩こり・夕方のだるさが少しラク

• 猛暑日に動悸っぽさが一度。1回休薬して再開、以後は問題なし

9〜12週目

• 体重：トータル**−1.6kg**

• ウエスト：トータル**−3.5cm**

• 便通は安定、下腹の張りが気にならない日が増える

• 生理前の顎ニキビがやや控えめに

体重は“スルスル落ちる”感じではなく、**「少しずつ・確かに」**という手応え。便通・むくみ→ウエスト→体重の順で変化しました。

よかった点・気になった点

よかった点

• まず便通とむくみが整い、下腹の張りに効いた実感

• 睡眠・食事・軽運動と相性が良く、リズムづくりのスイッチになった

• おまけで肌荒れが落ち着く日が増えた

気になった点／注意

• 体質によっては下痢・腹痛・動悸・発汗が出ることも（私は軽度）

• “即効ダイエット”ではない。3か月スパンでの見直し前提

• ほかの漢方・サプリと似た成分の重なりに注意（自己判断での多剤併用は×）

これから試す人へ（私なりのコツ）

1. 体質タイプの自己チェックを先に（暑がり寄り／お腹ぽっこり／便秘がち など）

2. 12週間を一区切りに、生活習慣とセットで

3. 変化をメモして、合わなければ無理せず中止

4. 持病・妊娠授乳・服用中の薬がある人は必ず医師・薬剤師に相談

まとめ（私の結論）

• 防風通聖散は、「お腹まわりに脂肪がつきやすく、便秘ぎみ」という私の体質タイプには好相性

• 効き方は**“まず整う→次に絞まる”**で、ゆるやか

• だらだら長期ではなく、3か月ごとに見直しがちょうどよかったです

本記事は私個人の体験です。体質や背景によって合う・合わないが大きく変わるため、気になる症状や異常が出たら中止・受診してください。

[2020年]防風通聖散の効用の参考した情報

中身ネタバレ(2020-1)

引きこもりすぎて太ってきたし、防風通聖散をダイエットのお供にしようかな。←すぐ何かに頼る人🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

はーたんさん(@beauty_info_h) - 2020-03-15 22:57:49

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